۱۰ راز طلایی برای خواب راحت نوزاد در شب

چرا نوزاد شب‌ها خوب نمی‌خوابه؟

نوزادان هنوز ساعت خواب بدنشون (ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm) کامل تنظیم نشده.
گاهی گرسنه‌ان، گاهی دل‌درد دارن، گاهی فقط دوست دارن بغل باشن.
اما با چند قدم ساده می‌تونی بهش کمک کنی.

۱۰ نکته مهم برای خواب راحت نوزاد در شب

۱. روتین شبانه ثابت بساز

هر شب قبل خواب چند کار ثابت انجام بده؛ مثل:
حمام → ماساژ → شیر → پتو → لالایی
بدن نوزاد به این سیگنال‌ها عادت می‌کنه و خواب راحت‌تر میشه.

۲. نور اتاق رو کم کن

نور کم باعث ترشح ملاتونین (هورمون خواب) میشه. چراغ‌خواب ملایم استفاده کن.

۳. صدای سفید پخش کن

صدای سفید (مثل صدای سشوار یا باران ملایم) کمک می‌کنه نوزاد راحت‌تر بخوابه.

۴. دمای اتاق رو تنظیم کن

بهترین دما برای خواب نوزاد ۲۰ تا ۲۲ درجه هست. نه خیلی گرم، نه خیلی سرد.

۵. پتو قنداق یا کیسه خواب استفاده کن

قنداق یا کیسه‌خواب، حس امنیت رحم رو به نوزاد می‌ده. برای نوزادان زیر ۲ ماه، قنداق بهتره.
[مشاهده پتو قنداق‌های بامبولا]

۶. شیر دادن قبل خواب

شیر خوردن باعث آرامش نوزاد میشه. اما سعی کن بعد شیر، نوزاد تو بغل نخوابه تا وابسته نشه.

۷. ماساژ ملایم با روغن مخصوص نوزاد

ماساژ پاها و شکم با روغن بادام یا روغن بچه، کمک زیادی به خواب آروم می‌کنه.

۸. قبل خواب بازی نکن

اگر نوزاد رو قبل خواب زیاد تحریک کنی (مثلاً با بازی یا صدای زیاد)، خوابش سخت‌تر میشه.

۹. لباس مناسب خواب

نه خیلی ضخیم، نه نازک. از لباس‌های نخی و سبک استفاده کن. جوراب نوزاد هم مهمه.

۱۰. شربت خواب کمکی نوزاد

استفاده از شربت های خواب گیاهی برای تنظیم خواب نوزد و کودک خود مانند شربت خواب کودک بای بای و … که برای نوزادان از 2 ماه تا بالای یازده سال مناسبه.

نکات مهم تکمیلی

• نوزاد تازه‌متولد تا ۳ ماهگی شب و روز رو اشتباه می‌گیره، طبیعی‌ـه.

• سعی کن روزها محیط روشن باشه و شب‌ها کم‌نور.

• صبور باش؛ الگوی خواب نوزاد از ۳ تا ۶ ماهگی بهتر میشه. با صبر و تکرار، بدنش تنظیم میشه.

• از دارو یا شربت خواب برای نوزادان زیر 6 ماه بدون تجویز پزشک استفاده نکن.

 همه این محصولات رو می‌تونی تو فروشگاه بامبولا پیدا کنی. مشاهده محصولات خواب نوزاد